안녕하세요, ‘아는소’입니다! 혹시 지금 이 글을 읽고 계신 당신도 허리 통증으로 고생하고 계신가요? 많은 분들이 허리 통증을 겪고 있지만, 그 원인을 제대로 알고 올바른 해결책을 찾는 경우는 드뭅니다. 오늘은 허리 통증의 진짜 원인과 우리가 놓치고 있던 잘못된 생활 습관, 그리고 허리 건강을 위한 필수 운동법까지, ‘아는소’가 쉽고 재미있게 알려드릴게요! 1. 내 허리, 왜 아플까? (디스크? … 더 읽기
🚨 “이런 경험, 혹시 당신도 겪고 있나요?” ✔ 출산 후 기침할 때 소변이 새거나, 화장실을 자주 가게 됨✔ 거울을 볼 때마다 깊어지는 주름과 푸석해지는 피부가 신경 쓰임✔ 계단을 오를 때 무릎이 시큰하고 뻣뻣해짐 🙋♀️ “그냥 나이가 들어서 그런 걸까?”🙅♀️ “아닙니다! 관리만 잘하면 충분히 개선할 수 있습니다.” 👉 나이가 들수록 챙겨야 할 여성 건강 필수템 3가지! … 더 읽기
목 뒤에 나타난 여드름과 모낭염은 흔히 헷갈리기 쉬운 증상입니다. 두 피부 질환은 원인과 관리 방법이 다르기 때문에, 정확한 구분과 올바른 처치가 중요합니다. 이 기사에서는 여드름과 모낭염을 구별하는 법과 효과적인 관리 방법을 자세히 안내합니다. 여드름과 모낭염, 어떻게 구분할까? 목 뒤의 피부 문제는 주로 여드름과 모낭염 두 가지로 나눌 수 있습니다. 여드름은 피지선이 과도하게 활성화되어 모공이 막히면서 … 더 읽기
고지혈증은 우리 몸의 혈액 속 지방질이 비정상적으로 높은 상태를 말하며, 이는 심혈관계 질환의 주요 원인 중 하나입니다. 고지혈증은 혈중 콜레스테롤 수치가 증가하면서 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등의 심각한 질환을 초래할 수 있습니다. 환절기에는 특히 건강관리에 더 많은 주의를 기울여야 합니다. 이 글에서는 고지혈증의 원인, 예방 및 치료법을 중심으로 심혈관계 건강을 지키기 위한 올바른 식습관, 운동, 약물 … 더 읽기
천심련(Andrographis Paniculata)은 아유르베다 및 중국 전통 의학에서 오랫동안 사용되어 온 강력한 약용 식물입니다. 최근 들어 관절 건강과 염증 관리에 있어 천심련이 가지는 효과가 주목받고 있습니다. 이 기사에서는 천심련의 기원, 주요 성분, 효능, 부작용 및 사용 방법에 대해 깊이 있게 탐구해보겠습니다. 1. 천심련의 기원과 역사 천심련(Andrographis Paniculata)은 동남아시아, 특히 인도와 중국에서 널리 자라는 식물로, 전통 의학에서 … 더 읽기
건강보험료 환급금 개요 환급금이란? 건강보험료 환급금이란 납부한 보험료 중 과오납되거나 초과 납부된 금액이 있을 때, 이를 돌려받을 수 있는 제도를 의미합니다. 이는 주로 건강보험공단에서 보험료 계산 오류, 중복 납부, 근로자 변경 등 여러 이유로 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 소득이 변경되었지만 건강보험료 조정이 제때 이루어지지 않아 과도한 보험료를 납부하게 되는 경우가 여기에 해당합니다. 건강보험료 환급금은 … 더 읽기
최근 방송된 MBC의 프로그램 기분 좋은 날에서 소개된 ‘통오이 김밥’이 큰 화제를 모으고 있습니다. 이 김밥은 혈당을 걱정하는 분들에게 안성맞춤인 음식으로, 오이와 보리를 활용한 독특한 레시피가 특징입니다. 이번 글에서는 통오이 김밥의 재료, 효능, 그리고 만드는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 통오이 김밥의 소개 통오이 김밥은 최근 방송된 MBC 프로그램 [기분 좋은 날]에서 영양사 자격증을 보유한 가정학과 … 더 읽기
최근 MBC 프로그램 ‘기분 좋은 날’에서 간헐적 단식이 당뇨 관리에 미치는 영향을 다룬 내용이 방영되었습니다. 특히 김사랑 선생님의 실험을 통해 간헐적 단식이 당뇨 환자에게 독이 될 수 있다는 충격적인 결과가 나왔습니다. 김사랑 선생님은 실험을 위해 잔치국수를 섭취한 후 한 시간 뒤 혈당을 측정했습니다. 결과는 놀라웠습니다. 혈당 수치가 71에서 225로 급격히 상승한 것입니다. 이는 당뇨인에게 큰 … 더 읽기
이 책은 여성 갱년기를 맞이하는 모든 여성들을 위한 건강 지침서입니다. 갱년기 증상 완화와 전반적인 건강 관리를 돕기 위한 다양한 주제를 다룹니다. Y존 케어, 케겔 운동, 요실금 관리 등 실질적인 정보와 방법을 제공하여, 갱년기에도 건강하고 행복한 삶을 누릴 수 있도록 돕습니다. 여성들이 자신감을 갖고 건강을 지킬 수 있도록 하는 실용적인 가이드입니다. 갱년기는 모든 여성에게 찾아오는 자연스러운 … 더 읽기
중년 여성들 사이에서 공통적으로 고민하는 문제 중 하나는 질 내부의 느슨함과 이로 인한 섹스리스입니다. 특히, 나이가 들면서 발생하는 악취와 건조함, 그리고 요실금 문제는 삶의 질을 저하시키고 있습니다. 이러한 문제를 해결할 수 있는 방법으로 최근 주목받고 있는 제품이 ‘여궁’입니다. 중년 여성들에게 질 내부의 느슨함과 건조함, 악취 문제는 흔히 겪는 고민입니다. 특히 오랜 부부생활 후, 질 내부가 … 더 읽기